{"version":"1.0","provider_name":"Mozog a Zazi","provider_url":"https:\/\/mozogazazi.cafeblog.hu","author_name":"Zaz\u00e1lea","author_url":"https:\/\/mozogazazi.cafeblog.hu\/author\/zazalea\/","title":"c\u00e9lod?","html":"Van.

Sz\u00f3val, van nekem ez a szuper Gy\u00f6rgyim<\/span><\/span><\/a>, akit \u00e9n m\u00e1r r\u00e9gebb \u00f3ta ismerek, mert egy\u00fctt diplom\u00e1ztunk k\u00e9tszer is, \u00e9s csin\u00e1ltam vele egyszer egy interj\u00fat<\/span><\/a>, Ennek k\u00f6vetkezm\u00e9nyek\u00e9nt vettem meg a fut\u00f3cip\u0151met, vesz\u00e9lyes a csaj, na. A l\u00e9nyeg az, csak messzir\u0151l kezdem szok\u00e1som szerint, hogy Gy\u00f6rgyit olvasgattam tegnap munka k\u00f6zben \u00e9s b\u00e1r most nem tal\u00e1lom pont azt a bejegyz\u00e9s\u00e9t, de \u00edrta valahol, hogy meg kell hat\u00e1rozni a fut\u00e1sban is a c\u00e9lokat \u00e9s akkor ezen \u00e9n (szint\u00e9n munka k\u00f6zben) gondolkoztam. Hosszan.<\/div>

<\/div>
(K\u00f6zben megtal\u00e1ltam, itt <\/span><\/a>\u00edrja.)<\/div>

<\/div>
Most \u0151szint\u00e9n, milyen fut\u00f3s c\u00e9ljai lehetnek egy t\u00fals\u00falyos n\u0151nek? Mert fut\u00e1ssal kapcsolatos <\/i>c\u00e9l, az nyilv\u00e1n van, fogyni szeretn\u00e9k, nem keveset. Szeretn\u00e9m, ha form\u00e1l\u00f3dn\u00e9k, meg azt is szeretn\u00e9m, ha jobb lenne az edzetts\u00e9gem (egy\u00e1ltal\u00e1n: ha lenne), ha fittebb lenn\u00e9k, ha nem lihegn\u00e9k l\u00e9pcs\u0151k\u00f6n. Ha nem verne a sz\u00edvem veszett\u00fcl 5 m\u00e9ter ut\u00e1n. De ez mind j\u00e1rul\u00e9kos, mind a fut\u00e1s k\u00f6vetkezm\u00e9nye <\/i>lesz (legy\u00fcnk optimist\u00e1k), hogy mag\u00e1val a fut\u00e1ssal kapcsolatban mit szeretn\u00e9k el\u00e9rni? H\u00fah.<\/div>

<\/div>
\u00c9n nem tudok maratonra gondolni, tudom, hoyg sokakat doppingol, de engem biztosan nem, kiver a v\u00edz, ha ilyen t\u00e1vokat hallok, nekem enn\u00e9l sokkal k\u00f6zelebbi c\u00e9l kell, sokkal re\u00e1lisabb, mert ismerem magam, hogy k\u00e9pes vagyok feladni az el\u00e9rhetetlen messzes\u00e9gb\u0151l r\u00e1m (g\u00fanyosan) kacsintgat\u00f3 c\u00e9lokat. Amikor az endomondo-t pr\u00f3b\u00e1lgattam, er\u0151szakoskodott velem, hogy de, igenis, mondjak c\u00e9lt, mert az kell. \u00c9n akkor be\u00edrtam az 5 km-t, hogy milyen j\u00f3 lenne, ha 1 \u00e9v m\u00falva tudn\u00e9k 5 km-t futni. M\u00e1rmint egyben, egy szuszra. Endomondo meg, a nev\u00e9hez h\u00edven, boldog volt.<\/div>

<\/div>
Valahogy \u00fagy szeretn\u00e9m meghat\u00e1rozni a c\u00e9lt, hogy egyr\u00e9szt el\u00e9rhet\u0151 legyen, kitart\u00f3 munk\u00e1val, de m\u00e9giscsak, m\u00e1sr\u00e9szt ne legyen t\u00fal k\u00f6nnyen el\u00e9rhet\u0151, kelljen nekem energi\u00e1t belefecc\u00f6ln\u00f6m, ugye. Ezt most akkor hogyan is?<\/div>

V\u00e9g\u00fcl arra jutottam, hoyg vegy\u00fck alapul azt, ami most van, most pedig az van, hoyg egyben m\u00e9g nem futom le azt a nyamvadt 1 km-t (m\u00e1nia, tudom), teh\u00e1t ha ebb\u0151l indulok ki, akkor azt mondom, hoyg ny\u00e1r v\u00e9g\u00e9re szeretn\u00e9k 3 km-t lefutni egyben. Vagy ez sok? Mert kev\u00e9snek biztosan nem az.\u00c9n ezzel biztosan j\u00f3l elleszek egy darabig.<\/div>
Ha viszont enn\u00e9l konkr\u00e9tabb kell, akkor meg azt mondom, hogy :<\/div>

<\/div>
1. r\u00f6vidt\u00e1v\u00fa c\u00e9l (2-3 h\u00f3nap):<\/b><\/div>
- hetente h\u00e1rom fut\u00e1s<\/div>
- hetente egy nem fut\u00e1s, hanem valami m\u00e1s (\u00fasz\u00e1s, torna, iz\u00e9)<\/div>
- augusztus v\u00e9g\u00e9re szeretn\u00e9k egyben lefutni 3 km-t (s\u00edk terepen, ezt azonnal hozz\u00e1teszem)<\/div>
- ny\u00e1r v\u00e9g\u00e9re szeretn\u00e9k 10 kil\u00f3t\u00f3l megszabadulni (jut is, marad is)<\/div>

<\/div>
2. k\u00f6z\u00e9pt\u00e1v\u00fa c\u00e9l:<\/b><\/div>
- id\u00e9n szeretn\u00e9m k\u00f6rbefutni a szigetet (nem a haj\u00f3gy\u00e1rit, muhaha)<\/div>
- szeretn\u00e9k a mostani temp\u00f3mon jav\u00edtani, legyen olyan 7 perc \/ km (k\u00e9pes voltam ezt \u00edrni??)<\/div>

<\/div>
3. hossz\u00fat\u00e1v\u00fa c\u00e9l:<\/b><\/div>
- sajnos, nem l\u00e1tok tov\u00e1bb, a szigetn\u00e9l meg\u00e1llt az \u00e9let, a szigetfut\u00e1sn\u00e1l \u00e9s a temp\u00f3jav\u00edt\u00e1sn\u00e1l k\u00e9ptelen vagyok tov\u00e1bbl\u00e1tni<\/div>

<\/div>
\u00cdg\u00e9rem, hogy ny\u00e1r v\u00e9g\u00e9n \u00fajrapozicion\u00e1lom magam, mint egy jobbfajta GPS, azonnal fogok \u00faj utat mutatni, ha esetleg alul\u00e9rt\u00e9keltem volna magam. Tartok t\u0151le, hoyg nem lesz r\u00e1 sz\u00fcks\u00e9g, sz\u00f3val,megyek is este kocor\u00e1szni.<\/div>

<\/div>

<\/div>

<\/div>","type":"rich"}